ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP KHI TRỜI LẠNH

đau xương khớp vào trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, các cơn đau nhức ở xương khớp bắt đầu khởi phát đối với người lớn tuổi. Đặc biệt là người tập luyện thể thao đang mắc chấn thương. Nhiều người mong muốn chấm dứt cơn đau nhức xương khớp vào mùa đông và chưa hiểu vì sao vào thời tiết lạnh thì sụn khớp lại vận động kém linh hoạt. Qua bài viết này, Nature Pharma sẽ cung cấp thông tin giúp bạn phòng ngừa hiệu quả đau nhức xương khớp vào mùa lạnh.

  • Vì sao thời tiết lạnh là thủ phạm gây ra cơn đau khớp?

Lưu thông máu kém: Lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên kém hơn bình thường khi trời chuyển lạnh và nhiệt độ hạ xuống thấp. Đó là do cơ thể cố gắng dự trữ năng lượng, khí lạnh vào da và làm mạch máu co lại. Khi lưu thông máu kém sẽ khiến lưu thông dịch khớp cũng như máu nuôi khớp giảm đi, làm tổn thương sụn và màng hoạt dịch khớp.

Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể: Bao gồm tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, thay đổi vận mạch, tình trạng muối kết tủa do nồng độ hóa chất trung gian thay đổi,… là nguyên nhân khiến dịch khớp bị đông lại làm mất đàn hồi sụn khớp.

Co rút gân cơ khớp: Độ ẩm tăng cao vào mùa lạnh làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khi đó, các khớp bị khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức.

đau nhức xương khớp

  • Triệu chứng khi đau nhức xương khớp:

Phát ra âm thanh ở các khớp: Khi trời trở lạnh, đau nhức xương khớp có thể phát ra âm thanh mỗi khi cử động.

Cứng khớp: Bệnh đau xương khớp mùa lạnh có triệu chứng nổi bật là cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng lúc mới thức dậy. Cứng khớp khiến việc co duỗi trở nên khó khăn. Để cử động bình thường, người bệnh cần phải thực hiện xoa bóp và vận động khớp nhẹ nhàng.

Nhạy cảm với cơn đau hơn: Người bị bệnh khớp mãn tính thường nhạy cảm với cơn đau xương khớp hơn do lớp sụn khớp đã bị bào mòn, khiến đầu xương bị trơ ra.

  • Phòng ngừa đau xương khớp mùa lạnh:

Luôn giữ ấm cơ thể: Chú ý giữ ấm cơ thể để đảm bảo không bị nhiễm lạnh gây ra các bệnh về hô hấp, nhiễm khuẩn, làm suy giảm hệ miễn dịch, đồng thời ảnh hưởng đến các khớp ở bàn tay, đầu gối, bàn chân.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đủ chất, duy trì cân nặng và hạn chế thừa cân, béo phì sẽ giúp làm giảm áp lực cho khớp, từ đó phòng ngừa đau xương khớp. Uống nhiều nước, tăng cường các loại thực phẩm giàu canxivitamin D, C, chứa nhiều collagen, đồng thời hạn chế các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều gia vị để tăng cường miễn dịch, sức đề kháng và nuôi dưỡng khớp.

đau nhức xương khớp

Bổ sung các thực phẩm giàu canxi, Vitamin D cho người bệnh xương khớp.

TỔNG KẾT

Trên đây là thông tin tham khảo trên Internet về đau nhức xương khớp khi trời lạnh, bạn đang bị khô khớp vào trời lạnh, hãy để Viên uống hỗ trợ xương khớp Glucosamine Plus giúp bạn giảm các triệu chứng đau nhức, viêm khớp và bổ sung Canxi và collagen cho sụn khớp vận động linh hoạt.

sản phẩm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glucosamin Plus

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *